ＮＨＫみんなの体操の時間私は6時25分

最近夫婦して、ＮＨＫみんなの体操を見ながら、リビングで身体を動かしています。かみさんがやっていたモノに、私が後から珍入したモノですが、これに今はまっています。今朝の高松は外気温1.8度、室内でも7～8度。目覚ましは6時を知らせますが、もう少し、ベッドが呼んでいるからと屁理屈を付けて、なかなか起き上がらない。このＴＶ(ＮＨＫＥテレ)が始まるのが6時25分、6時10分には起き上がり準備をします。毎朝体温測定、血圧も測っています。

朝の体操はこの時間後も1日に数回やっているそうですが、週末も含めて毎日放映してくれています。そして手作りのように、『〇月〇日みんなの体操です』というクレジットが入っています。内容も、毎日違っています。わずか10分ですから、身体を軽く動かしたあとに『ラジオ体操第１』と『ラジオ体操第2』がアトランダムに入ってきます。私は事前に，その日が第1か第2か知らないモノで、これまた新鮮であります。

この朝の体操後は、室内ウォーキング40分、腹筋背筋腕立て伏せなど、気の向くまま自転車を漕いだりしています。一日の歩数は，8000歩目標，終わりましたら仏間で、線香蝋燭に火を付けて、『なんまんなんまんありがとう』を11回唱えて終わります。11回は10回とおまけですが、会社の電話番号が『0011』からです。終わる前には、両親と妹惠三子の写真に一礼。ここまでが日課になっています。

今日のネタは、この朝の体操です。バカにしていたのですが、2～3回見ていると、工夫がされていて、飽きさせない努力が見えます。認知症を意識したところもあり、椅子に座った姿勢での体操もあり，介護施設でも十分使えます。私はこの体操に、もっぱら救われています。大きく激しく動かす体操は、もうこの年になるといらない。高齢者向けですが、皆様へも紹介します。

この後10時台にも、一日数回放送があるようです。あるものは、大いに使いませんか。